De FlowTrail bestaat uit vier mountainbikeroutes in het Spessart gebergte. De vier parcours zijn: de 500 meter lange Übungs-Parcours voor beginners, de 3,7 kilometer lange DonBosco-Trail voor gevorderden en de 4,2 kilometer lange Winterberg-Trail en 2,6 kilometer lange Haseltal-Trail voor professionals. Langs deze routes race je door de bossen en kom je verschillende obstakels tegen. De moeilijkere routes zijn hellingen die je tot wel 180 meter in hoogte zullen laten dalen. Iedere route beschikt over zijn eigen parkeerplaats. Het wil ook wel eens voorkomen dat er een parcours gesloten is. Kijk daarom voor je bezoek op de website.